Debranchez pour mieux vivre maitrisez votre temps et vos ecrans
ASTREOS - Ma Carte Maîtresse
Non finançable CPF
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Présentiel
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Non diplômante
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En présentiel
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Objectifs
Un atelier pour rééquilibrer votre rapport au numérique, réduire la dépendance aux écrans, et reprendre le contrôle de votre temps.
Dans une société où les écrans occupent une place grandissante dans nos vies personnelles et professionnelles, il devient crucial de savoir les maîtriser pour préserver notre bien-être. Cet atelier vous aide à comprendre l'impact du numérique sur votre quotidien et vous propose des stratégies concrètes pour retrouver un équilibre.
Ce que vous allez apprendre :
Dans une société où les écrans occupent une place grandissante dans nos vies personnelles et professionnelles, il devient crucial de savoir les maîtriser pour préserver notre bien-être. Cet atelier vous aide à comprendre l'impact du numérique sur votre quotidien et vous propose des stratégies concrètes pour retrouver un équilibre.
Ce que vous allez apprendre :
- Réduire votre dépendance aux écrans.
- Gérer efficacement votre temps et vos priorités.
- Améliorer votre concentration et votre qualité de vie.
Programme
Compétences développées :
Comprendre l'impact du numérique
Techniques de déconnexion
Reprendre le contrôle de votre temps
Conclusion et engagement
Comprendre l'impact du numérique
- Analyse de votre consommation numérique.
- Discussion sur les effets du numérique sur le cerveau et la concentration.
Techniques de déconnexion
- Stratégies pour réduire les distractions numériques.
- Exercices pratiques pour instaurer des temps de déconnexion.
Reprendre le contrôle de votre temps
- Outils pour organiser vos journées et hiérarchiser vos priorités.
- Plan d'action individuel pour maintenir un équilibre durable.
Conclusion et engagement
- Synthèse des apprentissages.
- Partage des engagements des participants.
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