Atelier de gymnastique douce et relaxation
ANFG
- Identifier les bienfaits de la gymnastique douce en gérontologie
- Identifier les besoins et les limites des personnes âgées
- Définir et évaluer les objectifs d'un atelier gymnastique douce et relaxation
- Concevoir et animer une séance de gymnastique douce et de relaxation
Jour 1 - matin (3h30) - La gymnastique douce : histoire et principes
- Bref historique de la gymnastique douce
- Les principes de la gymnastique douce
- Mise en pratique : exemples d'exercices
Jour 1 - après-midi (3h30) - Gymnastique douce et vieillissement
- Les difficultés et les limites de la personne âgée
- Les différents intérêts et objectifs de la gymnastique douce : réflexion commune et partage d'expérience
Jour 2 - matin (3h30) - Préserver l'autonomie de la personne âgée
- Les différentes méthodes : apports théoriques
- La perception du corps : exercices en groupe
- Repérer les zones de tension : mise en pratique
Jour 2 - après-midi (3h30) - Relaxation et techniques de toucher
- La relaxation : présentation des outils et méthodes
- Mise en pratique des techniques de relaxation
- S'initier aux techniques simples du toucher et du massage afin de positiver l'image du corps
Jour 3 - matin (3h30) - Organisation et animation d'une séance
- Création commune d'une fiche de construction d'une séance de gymnastique douce
- Mise en pratique des différents types d'exercices
- Simulations d'une séance en groupe
Jour 3 - après-midi (3h30) - Évaluer l'impact
- Réflexion et création commune d'outils d'évaluation
- Temps d'échanges
Envie d’en savoir plus sur cette formation ?
Documentez-vous sur la formation