Proposer des sequences de LIA-AeROMOVE niveau fondamental a ses pratiquants

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Objectifs

• Comprendre les principes de base de l'activité LIA-Aéromove.
• Apprendre les mouvements fondamentaux du LIA-Aéromove.
• Maîtriser les techniques de base de la sécurité et de l'alignement postural.
• Concevoir et enseigner des séquences de base adaptées aux pratiquants débutants.

Programme

1. Introduction à l'activité LIA-Aéromove :
• Historique et principes fondamentaux.
• Avantages et bénéfices pour la santé.

2. Technique de base du LIA-Aéromove :
• Pas de base, montée et descente du LIA-Aéromove.
• Utilisation des bras pour l'équilibre et la coordination.
• Positions de base du corps

3. Sécurité et prévention des blessures :
• Échauffement et étirements spécifiques au LIA-Aéromove.
• Précautions à prendre pour éviter les blessures.
• Règles de sécurité lors de l'utilisation du matériel.

4. Création de séquences :
• Construction d'une chorégraphie progressive de 16 temps en LIA-Aéromove.
• Utilisation de la musique pour guider le rythme et l'intensité.
• Adaptation des exercices pour différents niveaux de condition physique.