Pilates Matwork I- reformer 1 intermediaire avec petit materiel-

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  • 93 - Montreuil
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  • 91 - Essonne
  • 92 - Hauts-de-Seine
  • 93 - Seine-Saint-Denis
  • 94 - Val-de-Marne
  • 95 - Val-d'Oise
Objectifs
Concevoir une séance Pilates au niveau intermédiaire Animer une séance Pilates avec petit matériel au niveau intermédiaire Animer une séance Pilates avec le reformer au niveau intermédiaire
Programme
MATWORK I Les principes de la méthode Pilates Les 5 référentiels Les mouvements avec leurs objectifs, leurs points d'attention, leurs visualisations Mise en pratique PILATES INTERMEDIAIRE ET PETIT MATERIEL Les mouvements du pilates avec matériel et leurs options Les différents placements à adopter Mise en pratique de chaque mouvement avec le matériel Approfondissement des mouvements du matwork I Les 9 mouvements du niveau intermédiaire avec leurs objectifs, leurs points d'attention, leurs visualisations Mise en pratique de chaque mouvement Reformer I Découverte du reformer Les principaux muscles réalisant les mouvements Les mouvements fondamentaux et intermédiaires sur le reformer Les différents placements à adopter Animer une séance sur le reformer

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