Pilates Matwork I- Pilates adapte aux differents publics- Intermediaire et petit materiel- Pilates matwork 3
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Objectifs
être capable de concevoir et d'animer une séance Pilates jusqu'au niveau avancé et de l'adapter à différents publics
Programme
MATWORK I
Les principes de la méthode Pilates
Les 5 référentiels
Les mouvements avec leurs objectifs, leurs points d'attention, leurs visualisations
Mise en pratique
PILATES ADAPTE AUX DIFFERENTS PUBLICS ET PATHOLOGIES
Les spécificités des femmes enceintes (selon stade de la grossesse)
Les spécificités des seniors (selon stade du vieillissement)
Mis en pratique de chaque mouvement et leurs adaptations
Utilisation du petit matériel.
Anatomie du rachis, de la ceinture scapulaire, du caisson abdominal, du genou
Travail de stabilisation
Travail en dynamique
PILATES INTERMEDIAIRE ET PETIT MATERIEL
Les mouvements du pilates avec matériel et leurs options
Les différents placements à adopter
Mise en pratique de chaque mouvement avec le matériel
Approfondissement des mouvements du matwork I
Les 9 mouvements du niveau intermédiaire avec leurs objectifs, leurs points d'attention, leurs visualisations
Mise en pratique de chaque mouvement
Matwork III
Les 35 mouvements et leurs options
Les différents placements
Mise en pratique de chaque mouvement
Les principes de la méthode Pilates
Les 5 référentiels
Les mouvements avec leurs objectifs, leurs points d'attention, leurs visualisations
Mise en pratique
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