Pilates formation body arts -et- science international

Module 1 : les fondamentaux. Les 10 principes de la méthode Pilates ; vue d'ensemble de la région pelvienne ; la respiration en Pilates; répertoire. Module 2 : vue globale de l'anatomie, première partie. Anatomie et terminologie ; terminologie anatomique du mouvement, les différents types d'articulation ; centre de gravité; répertoire. Module 3 : vue globale de l'anatomie, deuxième partie. Les os ; des points de repère osseux, les muscles ; les actions des muscles ; les différents types de contraction ; répertoire. Module 4 : évaluation de la posture. Principes d'évaluation de l'alignement et de la posture; répertoire. Module 5 : la force du centre : le dos et les abdominaux; force du centre : la relation entre les divers groupes musculaires qui font partie du "centre", avec un focus particulier sur les abdominaux et les extenseurs du dos; répertoire. Module 6 : adaptation des exercices. Adaptation des exercices et l'utilisation des accessoires et des modifications; répertoire. Module 7 : équilibre musculaire et déséquilibre. Équilibre et les implications des déséquilibres sur la force et la flexibilité; répertoire. Module 8 : les membres inférieurs. Articulation de la hanche et de la cheville; répertoire. Module 9 : l'épaule. Structure et fonctionnement de la région scapulaire ; l'articulation de l'épaule ; les muscles de l'épaule et l'importance d'une mécanique correcte de l'épaule; répertoire. Module 10 : les principes nécessaires à la mise en place d'un programme. Les principes de l'entraînement : surcharge, spécificité, réversibilité ; les composants du fitness physique; répertoire. Module 11 : population spécifique, première partie. Schéma habituel des mouvements ; entraînement transversal ; déséquilibres ; créer des objectifs ; athlètes comme élèves; répertoire. Module 12 : population spécifique, deuxième partie. Population avec restrictions ; grossesse; répertoire.