Performance au feminin entrainements et nutrition optimises
Prepa-sports pro
Non finançable CPF
Tout public
Présentiel
Public admis
Salarié en poste
Demandeur d'emploi
Entreprise
Etudiant
Prix
Nous contacter
Durée
Nous contacter
Niveau visé
Non diplômante
Localité
En présentiel
Découvrez les localités disponibles pour suivre cette formation en présentiel.
Objectifs
Connaître les spécificités de la femme sportive
Optimiser l'entraînement et la nutrition d'une athlète pour améliorer ses performances et réduire les risques de blessure
Adapter la programmation en fonction de l'âge de l'athlète et/ou de son cycle menstruel
Optimiser l'entraînement et la nutrition d'une athlète pour améliorer ses performances et réduire les risques de blessure
Adapter la programmation en fonction de l'âge de l'athlète et/ou de son cycle menstruel
Programme
Les spécificités de la femme
Physiologiques, morphologiques, psychologiques
Pathologies à prendre en compte (REDs, SOPK, endométriose …)
Optimiser son entraînement
Doit-on planifier son entraînement selon le cycle menstruel ?
L'entraînement optimal en péri ménopause et ménopause
Optimiser son alimentation
Calcul du total calorique et répartition des macro nutriments
Les compléments alimentaires
Pratique proposée :
Routine yoga/mobilité pour soulager les SPM
Séance d'entraînement « Hypertrophie des membres inférieurs »
Séance d'entraînement « Anti vieillissement » à destination des femmes en pré ménopause et ménopause
Physiologiques, morphologiques, psychologiques
Pathologies à prendre en compte (REDs, SOPK, endométriose …)
Optimiser son entraînement
Doit-on planifier son entraînement selon le cycle menstruel ?
L'entraînement optimal en péri ménopause et ménopause
Optimiser son alimentation
Calcul du total calorique et répartition des macro nutriments
Les compléments alimentaires
Pratique proposée :
Routine yoga/mobilité pour soulager les SPM
Séance d'entraînement « Hypertrophie des membres inférieurs »
Séance d'entraînement « Anti vieillissement » à destination des femmes en pré ménopause et ménopause
Envie d’en savoir plus sur cette formation ?
Documentez-vous sur la formation
Ces formations peuvent vous intéresser
Les formations les plus recherchées
Lyon
Toulouse
Marseille
Montpellier
Paris
Bordeaux
Dijon
Mâcon
Nantes
Rennes
Animation CPF
Animation en Ligne
Animateur sportif
Animateur sportif CPF
Animateur sportif en Ligne
Preparateur physique
Animateur sportif Saint-Nazaire
Preparateur physique Saint-Nazaire
Preparateur physique Bagnols-sur-Cèze
Animateur sportif Bagnols-sur-Cèze
Animateur sportif Toulouse
Preparateur physique Toulouse
Preparateur physique Montpellier
Animateur sportif Montpellier
Animateur sportif Perpignan
Preparateur physique Perpignan