Concevoir et animer des seances de pilates
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Objectifs
Appliquer les mouvements et les techniques de la pratique et l'animation du Pilates au niveau débutant
Appliquer les mouvements et les techniques de la pratique et l'animation du Pilates au niveau intermédiaire et avancé
Appliquer les mouvements et les techniques de la pratique et l'animation du Pilates au niveau intermédiaire et avancé
Programme
Les principes de la méthode Pilates
Les 5 référentiels
Les mouvements fondamentaux et intermédiaresavec leurs objectifs, leurs points d'attention, leurs visualisations
Mise en pratique
Les mouvements du pilates avec matériel et leurs options
Les différents placements à adopter
Mise en pratique de chaque mouvement avec le matériel
Approfondissement des mouvements du matwork I
Les 9 mouvements du niveau intermédiaire avec leurs objectifs, leurs points d'attention, leurs visualisations
Mise en pratique de chaque mouvement
Les spécificités des femmes enceintes (selon stade de la grossesse)
Les spécificités des seniors (selon stade du vieillissement)
Mis en pratique de chaque mouvement et leurs adaptations
Utilisation du petit matériel.
Anatomie du rachis, de la ceinture scapulaire, du caisson abdominal, du genou
Travail de stabilisation
Travail en dynamique
coaching de préparation de la certification
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