Concevoir et animer des seances de pilates

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1863 €

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Vous pouvez suivre cette formation depuis chez vous ou depuis n’importe quel endroit à distance.

Objectifs

Créer des cours de Pilates en utilisant et en classifiant les techniques de la pratique adaptées en fonction des différents niveaux (débutants, intermédiaires, avancés) et de manière à intégrer une progression dans la pratique des exercices

Préparer les postures des exercices de Pilates de manière à respecter l'équilibre anatomique et respiratoire nécessaire pour effectuer un accompagnement conforme aux différents types de publics (sportifs, jeunes, adultes, personnes âgées, femmes enceintes, handicapés…) et de manière à adapter la pratique des exercices

Aménager son espace de travail en préparant sa salle ou son environnement extérieur, le matériel pour que le déroulement de la séance se fasse de manière fluide et sans aléa tout en veillant au respect des normes d'hygiène et de sécurité de la discipline

Expliquer les origines et le bien-fondé de la pratique du Pilates en démontrant les différentes pratiques possibles (5 référentiels et 8 principes fondamentaux : concentration, centrage, respiration, isolation, fluidité, précision, fréquence et contrôle de manière à expliquer la progressivité de la technique et les bienfaits qu'elle apporte ainsi que ses limites

Montrer point par point les étapes de l'exercice en adaptant sa démonstration aux différentes typologies de publics de manière à animer à la fois la dynamique du groupe et les besoins individuels

Animer la séance en guidant l'usager dans l'exécution de l'exercice et s'assurant de sa progression par des enchaînements contrôlés et fluides de manière à respecter le bon mouvement, la respiration et la fluidité

Utiliser du petit matériel dans sa séance de Pilates pour adapter son enseignement aux particularités de certains exercices de manière à permettre aux usagers de contrôler les postures et maîtriser leurs enchaînements afin d'éviter les blessures

Examiner la pratique des exercices en corrigeant au cas par cas les gestes et postures des participants de manière à veiller l'exécution correcte des mouvements et des enchaînements afin d'éviter tout risque de blessures

Réaliser un bilan de fin de séance auprès du groupe en proposant individuellement des axes de progression et de motivation à pratiquer de façon autonome de manière à aider l'usager à dépasser ses difficultés et à aller vers plus de confort

Évaluer le déroulement de la séance animée en faisant le bilan de ses choix pédagogiques en fonction des attentes et besoins du groupe de manière à expliquer les concordances entre le choix des exercices et la manière dont l'animation a été conduite.