Prévenir le burn-out parental avec la pleine conscience parentale

La formation pour prévenir et accompagner le burn-out parental par la pleine conscience se compose de 24 heures en visioconférence et 17 heures de travail personnel, soit un total de 41 heures environ.

Tout au long de la formation, le stagiaire expérimente et acquiert les outils qu’il transmettra au parent en atelier ou en consultation. Ces outils ont 5 domaines d’action sur le burn-out parental :

1. Développer la connaissance et la conscience de soi du parent, notamment parce que cela permet au parent de conscientiser le lien existant entre les e´ve´nements de son histoire et son action parentale et, de mieux identifier la survenue d’affects difficiles  gérer et les circonstances de leur apparition.
2. Outiller le parent en ressources et stratégies de régultations émotionnelles simples et efficaces pour savoir répondre aux difficultés du moment, par exemple quand il est face a` une crise de son enfant ou que des e´motions ne´gatives le submergent. Lui apprendre à se recentrer, à prendre du recul, afin d’améliorer l’adéquation de ses réponses aux situations et diminuer son sentiment de culpabilité.
3. Rendre le parent plus solide face à l’adversité de la vie que celle-ci provienne de facteurs endogènes ou exogènes. Le rendre plus endurant, capable et assertif devant les sollicitations qui affluent avec pour effet d’améliorer son sentiment d’efficacité personnelle et son estime de soi.
4. Encourager le parent à mettre en place l’espace et les réponses susceptibles de le ressourcer, de mener les actions qui le soulagent et à prendre soin de lui. L’inciter à s’autonomiser en faisant les démarches adéquates à la satisfaction de ses besoins.
5. Créer un environnement plus chaleureux et soutenant, diminuer la perception d’hostilité du foyer avec la recherche des solutions de dàlestage disponibles, leur utilisation effective, et en offrant au parent une expérience d’accueil et de bienveillance inconditionnels facilement reproductible dans son foyer.

Rencontre 1 : Pre´sentation – Atelier 1.
L’enfant intérieur, la connexion à sa propre histoire, naître à la parentalité, éloge de la gentillesse, trépidations quotidiennes, points d’ancrage, retour au kinesthésique et respiration profonde, les trains qui passent, ponctué de méditations et exercices collectifs. Présentation des attitudes de la pleine conscience. Qu’est-ce que le Burn-out parental ? Mesurer votre intervention. Analyse des outils de la séance par rapport aux 5 champs d’action.
Travail à la suite de la rencontre : 2,5 heures.

Rencontre 2 : Retour sur les pratiques – Atelier 2 :
L’un comme l’autre, exercice de mentalisation, l’élaboration de la confiance, les schémas de peur et d’anxiété, un autre regard sur l’inquiétude, la parabole du jardinier, l’intention qui libère l’énergie. Séance ponctuée de méditations et exercices collectifs. Analyse des outils de la séance par rapport aux 5 champs d’action.
Travail à la suite de la rencontre : 2,5 heures.

Rencontre 3 : Retour sur les pratiques – Atelier 3:
La résonance et la contagion émotionnelle, l’attention pleinement consciente et la présence sur l’instant, l’attention au calme intérieur, le refuge dans le présent, l’espace en soi comme refuge. La posture d’acteur ou de spectateur, le non-agir, l’intégrité du soi. Séance ponctuée de méditations et exercices collectifs. Analyse des outils de la séance par rapport aux 5 champs d’action.
Travail à la suite de la rencontre : 4 heures.

Rencontre 4 :
Mise en pratique des techniques d’animation du premier atelier. Définition de concept-clés : Estime de soi, sentiment d’efficacité personnelle, compétence émotionnelle, etc. Plan d’accompagnement en consultation spécifique burn-out et difficultés émotionnelles.
Travail à la suite de la rencontre : 4 heures.

Rencontre 5 :
Mise en pratique des techniques d’animation du deuxième atelier. Plan d’accompagnement mixte (consultation coaching parental classique avec défis émotionnels pour le parent).
Travail à la suite de la rencontre : 4 heures.

Rencontre 6 :
Mise en pratique des techniques d’animation du troisième atelier. Mise en pratique des consultations. Questions/ Réponses.