Coach pilates matwork 1
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Objectifs
A l'issue de ce module le stagiaire sera capable :
- de programmer et enseigner des cours de Pilates de niveau Débutant et Essentiel mettant l'accent sur la conscience posturale, la stabilisation et la mobilisation douce de la colonne, en intégrant du stretching, des automassages et du travail fonctionnel debout
- de démontrer physiquement avec la posture, les alignements, l'amplitude appropriés, les exercices de niveau Débutant et Essentiel, de les introduire et les enchaîner pendant le cours de manière claire et fluide
- d'organiser efficacement ses consignes d'enseignement grâce à l'utilisation d'un modèle de coaching à 3 Niveaux :
• Niveau 1 – Mise en place de l'exercice et de l'objectif d'entraînement
• Niveau 2 – Amélioration de l'exécution des participants
• Niveau 3 – Motivation et engagement des participants dans leur entraînement
- de se connecter avec ses participants, de manière authentique et naturelle, pour leur amener sécurité émotionnelle, convivialité et confiance. Les participants pourront à leur tour se connecter avec leur corps et leurs sensations et gagner en autonomie dans l'amélioration de leur technique.
- de programmer et enseigner des cours de Pilates de niveau Débutant et Essentiel mettant l'accent sur la conscience posturale, la stabilisation et la mobilisation douce de la colonne, en intégrant du stretching, des automassages et du travail fonctionnel debout
- de démontrer physiquement avec la posture, les alignements, l'amplitude appropriés, les exercices de niveau Débutant et Essentiel, de les introduire et les enchaîner pendant le cours de manière claire et fluide
- d'organiser efficacement ses consignes d'enseignement grâce à l'utilisation d'un modèle de coaching à 3 Niveaux :
• Niveau 1 – Mise en place de l'exercice et de l'objectif d'entraînement
• Niveau 2 – Amélioration de l'exécution des participants
• Niveau 3 – Motivation et engagement des participants dans leur entraînement
- de se connecter avec ses participants, de manière authentique et naturelle, pour leur amener sécurité émotionnelle, convivialité et confiance. Les participants pourront à leur tour se connecter avec leur corps et leurs sensations et gagner en autonomie dans l'amélioration de leur technique.
Programme
1er E-learning, réalisé sur plateforme digitale :
- Zone 1 : le Pilates, histoire et principes.
- Zone 2 : les 4 clés d'enseignement du Pilates
- Zone 3 : la conscience posturale en Pilates
- Zone 4 : anatomie fonctionnelle. Révision de fondamentaux d'anatomie concernant le centre du corps
- Zone 5 : Les modifications posturales et courantes.
- Zone 6 : Savoir programmer
Classe virtuelle sur plateforme de réunion en ligne
JOUR 1 :
- Introduction de la formation : bienvenue, présentations du formateur, vue d'ensemble de la formation et objectifs, présentations des stagiaires, de leur ressenti par rapport au 1er E-learning et leur motivation. 30 minutes.- Zone 1 : suivi de cours Pilates sur tapis. Pratiquer, reproduire, expérimenter, ressentir. 60 minutes
- Zone 2 : programmer une séance. 1 heure et 45 minutes.- Zone 3 : Boot camp Technique.- Zone 4 : les Démonstrations des exercices.JOUR 2 :
- Bienvenue et vue d'ensemble du Jour 2. 30 minutes
- Zone 5 : mise en situation d'enseignement.2ème E-learning, retour sur plateforme digitale
- Zone 1 : Savoir programmer un cours Niveau Essentiel
- Zone 2 : Savoir démontrer
- Zone 3 : Savoir enseigner
- Zone 4 : Savoir se connecter
- Zone 5 : récapitulatif des devoirs à poster sur la plateforme d'apprentissage en vue de l'évaluation d'Expertise.
- Zone 1 : le Pilates, histoire et principes.
- Zone 2 : les 4 clés d'enseignement du Pilates
- Zone 3 : la conscience posturale en Pilates
- Zone 4 : anatomie fonctionnelle. Révision de fondamentaux d'anatomie concernant le centre du corps
- Zone 5 : Les modifications posturales et courantes.
- Zone 6 : Savoir programmer
Classe virtuelle sur plateforme de réunion en ligne
JOUR 1 :
- Introduction de la formation : bienvenue, présentations du formateur, vue d'ensemble de la formation et objectifs, présentations des stagiaires, de leur ressenti par rapport au 1er E-learning et leur motivation. 30 minutes.- Zone 1 : suivi de cours Pilates sur tapis. Pratiquer, reproduire, expérimenter, ressentir. 60 minutes
- Zone 2 : programmer une séance. 1 heure et 45 minutes.- Zone 3 : Boot camp Technique.- Zone 4 : les Démonstrations des exercices.JOUR 2 :
- Bienvenue et vue d'ensemble du Jour 2. 30 minutes
- Zone 5 : mise en situation d'enseignement.2ème E-learning, retour sur plateforme digitale
- Zone 1 : Savoir programmer un cours Niveau Essentiel
- Zone 2 : Savoir démontrer
- Zone 3 : Savoir enseigner
- Zone 4 : Savoir se connecter
- Zone 5 : récapitulatif des devoirs à poster sur la plateforme d'apprentissage en vue de l'évaluation d'Expertise.
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